5 sfaturi pentru prezentări extraordinare dacă vă temeți să vorbiți în public

Profesorul dvs. tocmai a anunțat că întreaga clasă va trebui să facă prezentări obligatorii la un moment dat pe tot parcursul semestrului și merită o bucată mare din nota dvs. O, dragă, Doamne, nu. Te rog nu. De ce insistă fiecare profesor să te facă să faci o prezentare? Instantaneul îți răstoarnă stomacul și toți fluturii care au fost liniștiți acum o clipă își bat brusc aripile ca nebune și aruncă peste tot . Ce faci?

Stop. A respira. A evalua.

Poți sa faci asta. Crede-mă, am fost în acea poziție exactă de multe ori și cred că am învățat secretele pentru a face o prezentare grozavă, chiar dacă interiorul tău tremură ca o pană într-o furtună de vânt.

Primul lucru pe care vreau să-l spun este că este în regulă să te simți nervos sau chiar să-ți fie frică de vorbirea în public. Într-o lume condusă de extrovertiți, se poate simți adesea că este ceva în neregulă cu noi dacă nu îmbrățișăm pe deplin ideea de a ne pune în fața publicului, dar nu este nimic în neregulă cu a fi introvertit. Și nu este nimic în neregulă cu a fi speriat de vorbirea în public; nu esti singur.

Să te ridici în fața oamenilor și să te adresezi direct acestora nu este ușor și nu este ceva de luat cu ușurință. Faptul este că vorbirea în public apare de multe ori de-a lungul vieții noastre, fie că este la școală, la serviciu sau chiar la o nuntă când trebuie să facem un toast și trebuie să putem să o facem. Trucul nu este să te schimbi pentru a satisface așteptările vorbirii în public, ci să schimbi discursul sau prezentarea pentru a-ți satisface punctele forte și nevoile.

1. Fii curajos și îndrăzneț - Mergeți mai întâi

Prima și cea mai bună sugestie pe care o am pentru a face orice discurs sau prezentare este că ar trebui să vă oferiți voluntar sau să vă înscrieți pentru a merge mai întâi.

Aștepta! Înainte să renunți la mine, ascultă-mă. Crede-mă, a merge mai întâi este cel mai bun mod de a gestiona orice prezentare din trei motive.

1. Se face și se îndepărtează de la începutul semestrului, ceea ce înseamnă că, în timp ce toți ceilalți se stresează în fiecare săptămână, deoarece ziua lor de prezent se apropie din ce în ce mai mult, ați terminat deja!
2. Cei mai mulți oameni din clasa dvs. sunt la fel de nervoși ca și voi. Le poți folosi nervii în avantajul tău pentru că, în timp ce ești acolo sus susținând discursul, există șanse foarte mari ca nici măcar să nu fie atenți. Cel mult, au poate o ureche acordată pentru tine, deoarece restul creierului își face note mentale despre propria lor prezentare. Ce ar trebui să facă, cum pot să-l amâne, se pot pretinde că sunt bolnavi în acea zi? Vedea? Nici măcar nu ascultă.
3. A prezenta mai întâi înseamnă că nu trebuie să trăiești pe nimeni. Tu, destul de literal, ai stabilit reperul pentru toate prezentările care vin după tine. Fiind primul elimină orice presiune suplimentară, inutilă, pentru a încerca să fii mai mare și mai bună decât persoana care a mers înaintea ta.

Nu mi-am dat seama de imensa ușurare a faptului că am fost prima persoană care a prezentat până la al doilea semestru la facultate. Am avut un curs de engleză care le-a cerut tuturor să explice un cântec care se încadrează în una din cele trei categorii (Growing Up and Growing Older, It's Complicated: Women and Men, and Social (In)) justice și, din anumite motive, am decis că nu Nu vreau să petrec semestrul cu teamă, așa că m-am înscris la secțiunea Creștere și creștere, care a fost primul grup care a prezentat. De îndată ce m-am înscris, eram în modul panică. Ce faceam? Prima prezentare ar trebui făcută în următoarele câteva săptămâni de curs!

M-am ținut de pământ și i-am spus anxietății să se oprească. Mi-am ales piesa („83” a lui John Mayer), am ascultat-o ​​la repetare, am tipărit versurile și am început să mă distrez cu explicația. Înainte să-mi dau seama, știam explicația mea din interior și din exterior. Când a venit prima zi de prezentări, profesorul meu a cerut voluntari să meargă mai întâi și, înainte de a mă putea opri, brațul meu a tras în aer. Nu aveam să fac parte doar din primul grup, dar eram literalmente prima persoană care prezenta pe tot semestrul. Asta e nebunie!

M-am ridicat acolo, am împărțit versurile tipărite, mi-am început prezentarea și am terminat jucând melodia pentru clasă pe CD player-ul profesorului meu (știu, știu, sunt bătrân - ce este un CD?). Nu numai că am scos prezentarea din parc, dar după ce am terminat și m-am întors pe locul meu, sentimentul de ușurare completă pe care l-am simțit a fost absolut euforic. Probabil că sună ca hiperbolă, dar jur că eram pe un nor. Îmi amintesc că m-am uitat prin sală la fiecare sesiune de curs după acea zi și m-am simțit ușurat că nu mă sperie că trebuie să prezint așa cum erau unii colegi de clasă. Mi s-a părut grozav.

Și referindu-mă la al treilea punct de mai sus, despre faptul că nu trebuie să mă ridic la înălțimea prezentării altcuiva, erau două fete din clasa mea care își prezentau piesa împreună, al căror CD ars nici măcar nu ar fi redat deloc. Deci, chiar afară din poartă, au fost o mizerie, deoarece redarea cântecului a fost o parte importantă a prezentării. Vă puteți imagina cât de speriat aș fi fost dacă aș fi văzut că se întâmplă cuiva înainte de a prezenta? Aș fi fost îngrijorat de defecțiunile tehnice, împreună cu a fi în fața tuturor. În timp ce stăteam pe scaunul meu, terminând cu prezentarea mea pentru semestru, mi-am spus o mulțumire tăcută pentru că am mers mai întâi.

2. Aveți ajutoare creative și exemple

A doua mea sugestie pentru a face o prezentare criminală este despre ajutoare vizuale și auditive.

Profesorii adoră ajutorul vizual în timpul prezentărilor. Dacă aveți diagrame, grafice, diapozitive, fotografii sau videoclipuri, sunteți deja înaintea jocului. Cum vă ajută asistenții cu frica de a prezenta? În timp ce vă ajută prezentarea, acestea oferă, de asemenea, ceea ce se poate simți ca o distracție a publicului. Dacă ești ca mine, ideea tuturor ochilor asupra ta este cea care determină nervii să stea în alertă maximă, așa că, folosind un PowerPoint sau un videoclip pentru a ajuta la prezentare, creează o cameră de respirație în timp ce ești în față din clasa în care nu se simte că toată lumea se uită fix la tine pentru că nu sunt! Se uită la videoclipul dvs. interesant sau se uită la graficul tău extraordinar.

Odată a trebuit să susțin o prezentare de minimum zece minute într-un curs de Poezie și mă înspăimântam pentru că zece minute sună ca o viață când ești îngrozit să te ridici în fața oamenilor. M-am înscris pentru a vorbi despre viața și lucrările lui John Keats și am urmat deja prima mea regulă și m-am înscris pentru a fi unul dintre primii prezentatori, așa că am știut că trebuie să-mi fac actul împreună.

Am reușit să găsesc videoclipuri de pe YouTube, similare cu cele de mai jos de reîncarnările poeziei utilizatorilor, care arată ceea ce pare a fi el însuși John Keats, citind una dintre poeziile sale. Acesta a fost asistentul vizual și auditiv perfect pentru prezentarea mea, deoarece nu numai că a rezolvat problema necesității de a umple timpul fără ca eu să trebuiască să vorbesc, dar profesorul și colegii mei nu se așteptau deloc la animație și aș putea de fapt, îi auzi chicotind sau șoptind despre cât de cool a fost. A fost foarte încurajator să știu că nu numai că îi surprinsesem, dar li s-a părut interesant. Știam că asta se va traduce în puncte majore la nota mea.

Un alt truc pentru a prelungi o prezentare fără ca tu să fii nevoit să vorbești este să încorporezi participarea publicului. Aveți grijă când o folosiți pentru că trebuie să vă amintiți că aceasta este în continuare prezentarea dvs. și ar trebui să faceți cea mai mare parte a vorbirii / prezentării. Nu vă puteți abuza prea mult de puterea în timp ce sunteți acolo, așa că nu este corect ca alte persoane să vă citească toate exemplele cu voce tare, dar încurajarea unei mici interacțiuni a mulțimii poate avea cu siguranță un rezultat pozitiv asupra notei dvs. dacă vă descurcați pentru a începe discuții bune și / sau pline de viață sau pentru a-i determina pe colegii tăi să-ți pună întrebări interesante despre subiectul tău.

Este posibil ca ultima parte să te fi speriat mai mult; ideea de a vorbi în public atunci când ați planificat totul până la scrisoare este deja suficient de înspăimântătoare și acum vă sugerez ca oamenii să vă pună întrebări improvizate? Sunt nebun? Ei bine, poate, dar asta nu este important. Încurajarea publicului dvs. de a pune întrebări despre subiectul dvs. este o modalitate excelentă de a vă prelungi timpul și vă ajută să îi arătați profesorului că știți materialul dvs. din interior și din exterior, deoarece puteți pune întrebări.

Cel mai probabil, persoana care îți va pune întrebări este profesorul tău și o vor face indiferent dacă deschizi sau nu discuția. Vă testează, așa că ar fi în favoarea dvs. să preveniți acea mișcare făcând-o singură. Din nou, mai multe puncte bonus.

3. Cunoaște-ți materialul în interior și în exterior

Pentru a oferi o prezentare excelentă și pentru a vă permite să vă potoliți anxietatea, este absolut crucial să vă cunoașteți subiectul cât mai bine posibil. Studiați-vă materialul, cercetați-l din mai multe unghiuri, creați cărți de notițe scurte și precise pe care le puteți face referire într-o ciupire, dacă este necesar. Încrederea de a te ridica și a vorbi în fața unei camere de oameni provine din a fi un expert pe tema ta. Am văzut mulți oameni care s-au prăbușit și au ars în timpul prezentărilor și al toastelor de nuntă, pentru că au crezut că ar putea „să-l aripeze” și să reușească. Asta nu funcționează și cu siguranță nu va ajuta pe cineva care este deja pe punctul de a face o prezentare.

Cunoașterea materialului dvs. nu numai că vă permite să prezentați cu mai multă încredere, dar vă permite și mai multe oportunități de a „ieși din scenariu” și de a vă distra cu publicul. La facultate, a trebuit să urmez un curs dedicat scrierii și prezentării discursurilor (vorbesc despre tortură!) Și nu credeam că voi putea supraviețui, dar nu numai că am supraviețuit, dar am primit și multe complimente pentru materialul meu și abilitățile mele de prezentare. A ajutat imens să-mi cunosc materialul. Am prezentat un argument despre motivul pentru care părinții ar trebui să permită și să-și încurajeze copiii să citească seria Harry Potter.

S-ar putea să sune ca un subiect ușor, dar era foarte controversat la vremea respectivă, deoarece părinții susțineau că promovează vrăjitoria. Întrucât eram un fan imens al lui Harry Potter, știam materialul meu din interior și din exterior și știind că serialul atât de bine mi-a permis să mă distrez în timpul prezentării mele. Un moment care mi-a ieșit din minte a fost că, în timpul prezentării mele, am inclus o fotografie destul de mare a lui Ralph Fiennes în rolul lui Lord Voldemort și, după cum s-ar putea să vă amintiți, personajul are pielea foarte palidă și nu are nas.

Așa că apare acest diapozitiv și este afișat în toată splendoarea pentru ca publicul să vadă, iar eu spun: „Drăguț, nu?” Și a râs! Există puține lucruri mai încurajatoare în timpul unei prezentări decât să faci o glumă și să o faci să aterizeze corect. Dacă nu m-aș simți la fel de confortabil cu materialul meu ca și mine, nu aș fi putut să fac această glumă cu succes.

4. Aduceți fișe și / sau accesorii

Un alt sfat pentru crearea unei atmosfere în care să vă simțiți confortabil în fața clasei este să includeți fișe pentru toți. Acest lucru poate fi orice, atâta timp cât se referă la subiectul dvs. Puteți oferi publicului broșuri despre subiectul dvs. pe care le pot răsfoi și citi în liniște în timp ce vorbiți, le puteți oferi versiuni tipărite ale graficelor și graficelor dvs., astfel încât să poată privi în jos la biroul lor în loc să se uite la dvs., sau puteți dați-le un card de bingo sau o căutare de cuvinte care include lucruri despre care veți vorbi, astfel încât să fie ocupate în timp ce prezentați.

Acest sfat este foarte deschis interpretării și știind ce este potrivit pentru clasa sau arena în care vorbiți. Odată am adus pagini de colorat și creioane pentru o clasă pe care o prezentam și singurul motiv pentru care am reușit să scap cu ea a fost că era o clasă de psihologie a copilului și vorbeam despre dezvoltarea copilului. Copiilor le place să coloreze, așa că se potrivește cu prezentarea mea. Aducerea de creioane la o prezentare despre Războiul Rece nu ar fi totuși adecvată. Deci, trebuie să vă cunoașteți publicul (și profesorul) pentru a ști cu ce fel de documente sau activități puteți scăpa.

Pentru a lumina acest lucru dintr-o perspectivă diferită, în afara sălii de clasă, am fost de două ori o femeie de serviciu / matronă de onoare și m-am dezvăluit cu succes că nu trebuia să țin un discurs o dată pentru că aveam doar 16 ani și era nunta surorii mele. Am jucat cartea timidă a surorii mici și am evitat-o. Privind în urmă, mi-aș dori să fiu suficient de curajos să vorbesc, dar ce pot face? Acel timp a venit și a dispărut. Cu toate acestea, când cea mai bună prietenă a mea s-a căsătorit, a fost cu totul altă poveste.

Eram o femeie măritată, căsătorită și știam că va însemna mult pentru BFF că țin un discurs. În afară de soțul meu și de mama mea, cea mai bună prietenă a mea este unul dintre cei mai mari susținători ai mei și știam că vreau să țin un discurs grozav (fără să plâng!) Care o cinstea, căsătoria ei și relația noastră. Aici a fost foarte utilă folosirea de recuzită. De-a lungul prieteniei noastre, eu și BFF am descoperit o dragoste pentru cumpărăturile de haine. Am ieși și am privi împreună culorile strălucitoare și țesăturile moi.

Într-o zi, în timp ce am fost afară, ne-am concentrat amândoi pe un pulover galben superb, vibrant. Ne-a plăcut! De-a lungul cursului de strângere a acestei piese de îmbrăcăminte, unul dintre noi a spus: „puloverele galbene sunt dragoste”. Este o propoziție ciudată, dar suntem un duo ciudat (dar amuzant!), Așa că sintagma „pulover galben” a devenit termenul nostru de îndrăgire sau felul nostru de a ne spune „te iubesc”.

Așadar, în timpul discursului meu, nu numai că am povestit acea poveste invitaților la nuntă, dar mi-am prezentat și BFF-ul meu cu un pulover frumos galben. Au primit aplauze și „awws” de la mulțime, dar am făcut cu adevărat o stropire când i-am prezentat și soțului ei un pulover de culoare galben strălucitor, pentru a spune „bun venit familiei!” Știind că aveam acele daruri în arsenalul meu și că acestea nu numai că vor fi bine primite de BFF-ul meu și de soțul ei, dar vor atrage atenția asupra mea și vor pune accentul pe ele și pe reacțiile lor, m-au ajutat să mă liniștesc vorbire.

Încurajarea cuvintelor pentru tine în timpul prezentării tale te poate ajuta!

5. Tratarea energiei nervoase

Te agiti când ești nervos? Îți tremură mâinile când ești în fața unei clase? Dacă da, nu ești singur. Îmi răsucesc verigheta cu degetul mare dacă mă simt nervos într-un cadru de grup. Și cu siguranță nu sunt străin de mâinile tremurate în timp ce mă aflu în fața unei clase. În limba engleză de clasa a VII-a, profesorul nostru ne-a făcut să propunem diagrame folosind un proiector și îmi amintesc că mă uitam în jos la scrierea mișcătoare, în zig-zag, în timp ce subliniam substantive și înconjurau expresii prepoziționale sub controlul dur al colegilor mei de clasă.

Dacă aveți o căpușă nervoasă, nu vă simțiți jenat, este complet normal să vă manifestați anxietatea într-un mod fizic. Cel mai bun lucru de făcut este să respirați și să redirecționați acea energie în mișcare utilă. Dacă sunteți ca mine și suferiți de mâini tremurate în timpul unui discurs, este perfect acceptabil să folosiți un podium în fața dvs. (dacă există), țineți-vă ușor de părțile laterale în timp ce vă adresați publicului. Nu uitați să renunțați din când în când pentru a vă ajusta notițele sau pentru a îndrepta atenția asupra unuia dintre exemplele dvs. și asigurați-vă că nu sunteți „albi” și că nimeni nu se va gândi nici măcar să vă privească mâinile.

O utilizare excelentă a mâinilor în timpul unei prezentări este să scrieți scurte note pe carduri în timp ce vorbiți. Este ceva ce l-am văzut pe John Stewart făcând la The Daily Show. Nu știu dacă face asta pentru că este nervos sau dacă sunt note autentice, dar pentru dvs., notele pe care le mâzgăliți ar putea fi la fel de simple ca și cuvinte încurajatoare precum „ai asta” sau „treabă grozavă” „să nu te ocupi doar de mâini, ci să-ți dai un mic discurs în timp ce te prezinți.

Ați putea, de asemenea, să faceți notițe despre materialele dvs. înainte de a vorbi și apoi să vă folosiți energia nervoasă pentru a pune semnele de verificare lângă ele pe măsură ce mergeți. Cât de minunat se va simți să bifezi un cec lângă cuvintele „ai terminat pe jumătate!” pe măsură ce urmărești? Pun pariu că îți va aduce chiar un zâmbet pe față, ceea ce poate fi doar un punct pozitiv pentru prezentarea ta.

Alte exemple de energie nervoasă au legătură cu limbajul corpului și postura. Deși nu poți suporta ramrod rigid în timpul unei prezentări, de asemenea, nu ar trebui să pășești în cameră. Fiind rigid ca o sperietoare sau pășind ca un tată nervos, pentru prima dată, ambele creează o distragere a atenției negative pentru publicul tău, ceea ce face ca toți ochii să fie asupra ta exact așa cum vrei să eviți.

Cea mai bună modalitate de a vă asigura că nu rămâneți într-un singur loc tot timpul, dar, de asemenea, că nu ritmați, este să vă aranjați materialele de prezentare în locații diferite, mai degrabă decât toate direct în fața dvs. sau sub masă. De exemplu, puneți notițele pe podium, dar așezați materialele pe care le veți da clasei pe o masă la mică distanță. Dacă un punct pe care doriți să-l faceți poate fi ilustrat pe o tablă albă, utilizați o secțiune a tabloului care nu este imediat lângă dvs., dar este încă vizibilă pentru public.

Cunoașterea camerei în care vei prezenta îți oferă un avantaj suplimentar că poți să-ți trasezi mișcările, fără ca aceasta să fie evidentă. Și o modalitate excelentă de a vă asigura că vă puteți pregăti spațiul este să vă referiți din nou la primul meu punct. Oferiți-vă voluntar pentru a prezenta mai întâi, apoi puteți ajunge devreme la curs pentru a vă configura materialele. Vezi, este încă o strategie grozavă!

Amintiți-vă - Este doar pentru o clipă

Credeți sau nu, se va termina înainte să știți. Un alt lucru care îmi place să fac înainte să vorbesc este că mă gândesc la ușurarea pe care o voi simți când se va termina. Nu este neobișnuit să fac ceva cu o seară înainte de un discurs și să mă gândesc la mine: „Mâine la ora asta se va termina”. În mod ciudat, doar acea propoziție mă ajută pentru că a susține o prezentare sau a vorbi cu un grup este doar pentru un scurt moment din viața ta.

Nu contează dacă este un discurs de trei minute, o prezentare de zece minute sau o prelegere de o oră (da, persoanele care țin prelegeri se pot simți nervoase, chiar dacă o fac des! Nimeni nu este imun la public vorbind fluturi) este doar un moment din viața ta că trebuie să faci acest lucru și îl poți face. Urmați sfaturile și trucurile mele, adaptați prezentarea pentru a vi se potrivi, nu invers, și o veți cuie de fiecare dată.