Ți-e teamă să renunți și să o iei de la capăt? sfaturi de supraviețuire pentru schimbarea carierei

Care ușă va duce la un viitor mai luminos?

Renunțarea la slujbă, chiar și atunci când ești speriată, ar putea duce la noi oportunități în spatele ușilor pe care le credeai închise.

Prezentarea demisiei în circumstanțe normale poate fi stresantă. Dar renunțarea la job pentru a intra într-un domeniu cu totul nou poate fi de-a dreptul înfricoșătoare dacă nu sunteți pregătiți!

Pentru majoritatea oamenilor, schimbarea carierei este un pas important. Nu ești singur dacă ți-e frică să-ți părăsești slujba și să începi într-o altă direcție. Hai sa recunoastem. Dacă ați fost angajat în același domeniu de ani de zile, probabil că vă simțiți atât emoțional, cât și financiar atașat la locul de muncă. Poate că v-ați investit ani de timp și energie, lucrând de la începutul fără experiență la un profesionist de nivel C bine respectat (de exemplu, CEO, director financiar, etc.). Sau poate ați cheltuit bani pe taxele de școlarizare pentru a vă îmbunătăți abilitățile.

Nu contează dacă îți urăști slujba și abia aștepți să pleci sau pur și simplu simți că este timpul să mergi mai departe și să încerci ceva nou, va exista probabil un anumit stres implicat în renunțarea și mutarea la un nou loc de muncă; asta e doar normal. Ceea ce nu este normal este să-ți lași anxietatea să te împiedice să-ți găsești locul de muncă în vis.

Dacă doriți să ușurați stresul în mijlocul unei schimbări de carieră, aceste sfaturi ar putea fi utile pentru dvs. Au fost adunați din propria mea experiență în ceea ce privește stresul, când am trecut de la un angajat cu normă întreagă la un scriitor și blogger independent.

Începeți să urcați și continuați, pas cu pas

Schimbarea carierei este un pas important pentru majoritatea oamenilor. Dar dacă vă țineți ochii asupra obiectivului dvs. și continuați să puneți un picior înaintea celuilalt, veți ajunge acolo în cele din urmă!

Pentru a-ți ușura temerile legate de renunțarea la slujbă și urmărirea unei noi cariere, păstrează-ți obiectivele în orice moment.

Aflați care sunt obiectivele dvs. pe termen scurt și pe termen lung în carieră, punându-vă câteva întrebări, cum ar fi:

• De ce ai ales să renunți la slujbă și să schimbi cariera în acest moment al vieții tale?
• Cum vă va face viața mai bună trecerea la o nouă profesie?
• Ce abilități ai învățat din joburile anterioare care te vor ajuta în această nouă carieră?
• Cât timp îți va lua să începi din nou odată ce ai renunțat la job și ai trecut mai departe?

A avea o idee clară despre motivul pentru care vrei să renunți la job pentru a începe din nou într-o nouă carieră și cum îți va afecta viața, îți poate oferi motivația de a continua, chiar și atunci când ți-e frică să mergi mai departe.

Dacă ți-e frică să renunți la slujbă, acum este momentul să te organizezi înainte să te hotărăști să schimbi cariera.

Unul dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii se stresează în mijlocul unei schimbări de carieră este numărul copleșitor de lucruri care trebuie să se întâmple înainte de a vă putea schimba de la un loc de muncă la altul. A nu ști cât timp va dura pentru a găsi un nou loc de muncă într-un domeniu nou poate provoca sentimente de îndoială și teamă. Dacă nu știți cum va afecta schimbarea carierei dvs. rețelele sociale și de afaceri actuale, vă puteți face să vă simțiți singuri acolo. Cu toate acestea, dacă aveți un plan de acțiune concret cu liste de sarcini, calendare și proiecții ale fluxului de numerar vă poate ajuta să vă simțiți mai încrezători în decizia dvs. de a schimba locul de muncă.

A avea grijă de sănătatea dvs. vă poate ajuta să vă curățați mintea.

O minte și un corp sănătos sunt esențiale atunci când sunteți în procesul de a decide să rămâneți la locul de muncă sau să vă dați demisia.

Faceți alegeri sănătoase în timp ce vă aflați în mijlocul unei schimbări de carieră. Fiți conștienți de importanța unei diete și a exercițiilor fizice adecvate pentru a vă ajuta să faceți față stresului de a face o mare schimbare în viața voastră. Modalități sănătoase de reducere a stresului includ ascultarea muzicii, exercițiile fizice, mersul în aer liber, voluntariatul, meditarea și petrecerea timpului cu oameni care vă iubesc și vă susțin indiferent de obiectivele carierei.

Evitați activitățile nesănătoase, cum ar fi mâncarea excesivă, băutul excesiv sau cumpărăturile impulsive. La urma urmei, dacă vă gândiți la schimbarea locurilor de muncă, acum nu este momentul să vă înghesuiți pe datoriile cardului de credit.

O plimbare cu bicicleta într-o zi însorită nu este doar un exercițiu bun, ci și pentru sănătatea mintală. Este vital să ai grijă de tine atunci când vrei să renunți la slujbă și să o iei de la capăt.

Când credeți că este timpul să renunțați la slujbă, chiar dacă vă este frică, nu lăsați asta să vă oprească din când în când să râdeți!

Oamenii de știință au dovedit din nou și din nou că râsul este cu adevărat cel mai bun medicament. Zâmbetul nu este numai bun pentru sănătatea ta, ci și pentru cariera ta! Cu cât râzi mai mult, cu atât vei avea mai multă speranță cu privire la decizia ta de a renunța la slujbă și de a schimba cariera. Oamenii capabili să râdă de ei înșiși și să vadă partea mai ușoară a vieții sunt priviți ca fiind lideri mai puternici decât oamenii care se plâng în mod constant. Râsul vă îmbunătățește, de asemenea, memoria, funcția creierului și vigilența - trăsături importante, indiferent de ceea ce se dovedește a fi noua dvs. slujbă!

Să-ți fie frică să-ți părăsești slujba și să mergi în altă parte nu este un semn că ești slab.

De fapt, dacă sunteți îngrijorat de ceea ce se va întâmpla când veți renunța în sfârșit la slujbă, luați-l ca pe un semn pozitiv că sunteți tipul de persoană căreia îi place să se gândească cu atenție la deciziile mari.

Nu încerca să respingi frica de a rămâne fără loc de muncă. Este important să-ți asculți intestinul, atâta timp cât nu-l lași să te oprească să avansezi. În loc să vă negați sentimentele, lăsați deoparte o anumită perioadă de timp în fiecare zi - spuneți 20 de minute sau cam așa - pentru a vă permite să vă imaginați toate lucrurile înfricoșătoare, rele, dezastruoase care se vor întâmpla dacă renunțați acum pentru a găsi un nou loc de muncă. Când se termină cele 20 de minute, v-ați făcut griji pentru ziua respectivă și acum puteți începe să faceți lucruri mai importante. Prin limitarea îngrijorării la un anumit moment al zilei, veți prelua controlul asupra modului în care aceasta vă afectează viața. După ce ați făcut acest exercițiu de câteva ori, puteți constata că „planificați să vă faceți griji” și apoi să vă gândiți la toate cele mai nefavorabile scenarii demonstrează doar faptul că îngrijorarea este o pierdere de timp inutilă!

Când poți accepta că tranzițiile de carieră, prin natura lor, sunt stresante, poți să te relaxezi. Noile începuturi sunt uneori înfricoșătoare; te-au aruncat în necunoscut; imprevizibilul, neașteptatul.

Ce ar trebui să faci înainte de a renunța la slujbă și de a schimba cariera? Consultați aceste sfaturi de la un consilier de carieră la Harvard.

Top 10 locuri de muncă cel mai puțin stresante

Dacă stresul legat de muncă vă epuizează și ați decis că este timpul să schimbați viteza și să schimbați cariera, această listă cu primele 10 locuri de muncă cel mai puțin stresante vă poate ajuta să vă dați seama la ce doriți. Potrivit unui sondaj recent prezentat în Business News Daily, aici sunt cele mai puțin stresante locuri de muncă din 2016.

• Analist securitate informație
• Sonograf medical diagnostic
• Profesor universitar titular
• Coafeza
• Tehnician in evidenta medicala
• Tehnician de laborator medical
• Bijutier
• Audiolog
• Dietician
• Bibliotecar

Ce sfaturi aveți pentru gestionarea stresului în timpul unei schimbări de carieră?

Ce sprijin și sfaturi i-ați oferi unui prieten care se gândește la o nouă carieră, dar care este speriat să renunțe la slujbă? Vă rugăm să ne împărtășiți gândurile și să lăsați un comentariu.

© 2015 Sally Hayes