5 modalități simple de a vă îmbunătăți relațiile cu colegii dvs.

5 moduri de a vă îmbunătăți relațiile de muncă

Dacă nu sunteți suficient de norocoși să fiți născuți în bani sau să câștigați la loto, este posibil ca, la un moment dat din viața dumneavoastră, să fiți nevoit să obțineți un loc de muncă.

Cu excepția cazului în care lucrați într-un far, este extrem de probabil ca slujba dvs. să implice lucrul cu alte persoane și, uneori, lucrul cu alte persoane poate fi dificil. Construirea unor relații de muncă satisfăcătoare cu colegii dvs. de muncă este o investiție utilă. Probabil că veți petrece mai mult timp în fiecare săptămână cu colegii dvs. de muncă decât cu familia și prietenii dvs., astfel încât să investiți în aceste relații este înțelept. Acest articol va explica cinci practici simple pe care le puteți întreprinde pentru a îmbunătăți și a menține relații bune cu cei cu care lucrați.

1. Lăsați deranjamentele fără consecință

Uneori colegii tăi de muncă, subordonații și șeful vor face ceva care te va irita.

Se vor întâmpla lucruri care vă vor face să vă supărați sau să vă supărați și veți avea puține cuvinte de spus în legătură cu modul în care aceste acțiuni vă afectează. Unii colegi de muncă vor avea mici obiceiuri care te irită și, dacă acel individ nu poate fi evitat, trebuie să înveți să te descurci cu el.

Lăsându-te să lucrezi peste ceva lipsit de consecință care te irită te va răni doar pe tine și pe relațiile tale cu cei din jur. Dacă sunteți irațional irațional pe cineva, aceasta va influența modul în care vă comportați cu acesta, afectându-vă direct relația cu persoana respectivă. Mânia ta se va răspândi și la cei din jurul tău. Mânia poate fi palpabilă uneori, iar ființele umane sunt sensibile în mod natural la starea de spirit a celorlalți dacă sunteți furios tot timpul, aceasta va afecta modul în care ceilalți vă privesc și modul în care interacționează cu voi.

Când cineva are un obicei iritant, în loc să te lași să te enervezi, ia-ți un moment pentru a vedea acest lucru nu ca pe o iritare, ci ca pe o oportunitate de a-ți întări răbdarea și toleranța.

Controlați-vă și concentrați-vă asupra respirației, respirați lent, intenționat, pentru numărul de cinci și pentru numărul de șapte. Când suntem furioși, avem tendința de a respira mai repede, încetinind respirația, vă permite să vă controlați corpul și emoția. După câteva respirații intenționate, luați un alt moment pentru a vă recunoaște iritarea și sursa. Când priviți sursa într-o stare de spirit mai calmă, veți putea recunoaște mai mult că este o încălcare minoră. Întreabă-te că va conta în cinci ore, cinci zile? Cinci luni? Dacă răspunsul este nu, atunci acest timp scurt de reflectare vă va permite să vedeți asta. Rețineți că nu câștigați nimic pozitiv rămânând furios. În schimb, vă deteriorați în mod activ pe dvs. și relațiile cu colegii dvs. de muncă.

Cu cât practici mai mult acest lucru, cu atât mai repede se va întâmpla până când devine automat.

2. Fii atent la alții

Când lucrezi într-un mediu cu alți oameni, este ușor să simți că nimănui nu-i pasă de modul în care te afectează. Este foarte ușor să te strecori în mentalitatea „ Ei bine, nu le pasă, așa că nici eu nu”, Nu-ți permite să cazi în acea capcană.

Încercați să fiți atenți la colegii dvs. de muncă, să fiți conștienți de sentimentele lor, de situația lor și de eforturile lor. Dacă faceți acest lucru, veți observa că vă răspund într-o manieră mult mai productivă și primitoare decât o fac celor care nu sunt atenți.

Să fii atent nu trebuie să însemne întotdeauna să faci eforturi mari, poate fi la fel de simplu ca să îți păstrezi spațiul de lucru curat, să fii punctual și să fii politicos. Mulțumirea cuiva pentru o slujbă pe care a făcut-o, recunoașterea faptului că cineva și-a îndeplinit sarcina bine sau la standardul cerut poate merge mult. A fi politicos arată că ai conștientizare a sentimentelor altora și că le iei în considerare atunci când interacționezi cu ele.

A fi răbdător, chiar și atunci când nu te simți răbdător, este o modalitate extrem de reușită de a dezvolta relații sincere și de lungă durată cu colegii tăi de muncă. Poate fi simplu să recunoașteți greșeala altcuiva, să faceți un efort pentru a înțelege de ce a comis eroarea și să vă luați timp pentru a le corecta. Răbdarea nu este dificil de înțeles, dar, din cauza naturii uneori volatile a locului de muncă, poate fi una dintre cele mai dificile de întreținut.

Dezvoltarea empatiei dvs. este o abilitate critică dacă veți construi relații de lucru pozitive cu colegii dvs. de muncă. Să vă faceți timp pentru a înțelege perspectiva altcuiva este un instrument valoros și benefic pe care îl aveți în repertoriul dvs. emoțional. IT vă poate ajuta să vedeți situațiile într-o nouă lumină și să vă deschideți noi soluții la o multitudine de probleme cauzate de comunicarea slabă și lipsa de înțelegere.

Fii considerat

3. Ridică-te pentru tine într-un mod calm

În timp ce a fi considerat este un aspect cheie al construirii relației, nu doriți să o luați prea departe și să deveniți cineva care este trecut în mod repetat. Vor apărea situații în care trebuie să te ridici pentru tine. Cu toate acestea, să te ridici în picioare pentru tine în mod corect poate fi dificil și poate dura mult timp pentru a stăpâni.

Trebuie să fii asertiv și să nu fii agresiv. Este ușor să te agite și să fii agresiv când cineva te-a supărat, totuși, ia-ți un moment pentru a face exercițiul de respirație despre care am vorbit mai devreme și pentru a te liniști. Când discutați lucrurile într-o stare de spirit mai calmă, este mult mai puțin probabil să fiți văzuți ca furios, irațional și agresiv. De asemenea, ia în considerare limba pe care o folosești atunci când îți creezi îngrijorarea, încearcă să nu folosești un limbaj acuzator, o simplă schimbare în formulare poate fi diferența în modul în care ești primit. A spune „Nu mă asculți când vorbesc” este mult mai agresiv decât „uneori mă simt discutat în timpul discuțiilor”. A doua formulare este mult mai probabil să fie primită pozitiv.

Aflați cuvântul nr. Nu ar trebui să te simți vinovat pentru că spui nu când oamenii îți cer lucruri, fie că e timpul tău, munca ta sau părerea ta. Cu toate acestea, din nou formularea este importantă, doar lătrând cuvântul nu va fi primit negativ. Cu toate acestea, explicarea faptului că nu puteți face X, Y, Z în acest moment din cauza A, B, C este mult mai probabil să obțineți o înțelegere și un răspuns pozitiv.

4. Dă un exemplu bun

Uneori poate fi frustrant să crezi că ești singura persoană care depune eforturi în construirea unor relații de lucru pozitive și productive. Poate fi ușor să vă simțiți neglijat atunci când faceți un efort pentru a înțelege perspectiva altcuiva când se luptă, totuși, atunci când aveți nevoie de puțin ajutor, primiți în schimb cuvinte și critici dure. Cu toate acestea, atunci când vă simțiți așa, ar trebui să luați câteva momente pentru a vă centra și a vă reaminti că dați un exemplu.

Conducerea prin exemplu este o metodă de conducere recunoscută și respectată. Când oamenii văd că sunteți bine primit, productiv și prosper, vor dori să imite acest lucru și, treptat, întreaga forță de muncă poate fi ridicată.

Va dura totul, dar amintiți-vă că faceți acest lucru în beneficiul dvs., precum și pentru cei din jur. Relațiile pozitive și productive la locul de muncă vă vor aduce beneficii, pe termen scurt și lung. Pe termen scurt, relațiile de lucru bune vor reduce stresul, vor spori productivitatea și vor insufla un sentiment general de bunăstare la locul de muncă. Pe termen lung, îți vei dezvolta reputația de a fi o persoană care este o plăcere să lucrezi cu și pentru care, și atunci când apare o oportunitate, va fi mult mai probabil ca aceasta să meargă la persoana care beneficiază la locul de muncă decât la cineva care doar are un impact negativ.

5. Acceptați că vor exista niște persoane cu care nu vă veți înțelege

Nu veți fi niciodată prieteni cu toată lumea la locul de muncă, nu despre asta este vorba în acest articol. Acest articol vă învață metode și tehnici care vă vor permite să construiți relații profesionale de lucru. Aceste relații se pot transforma în prietenii mai târziu, dar asta depinde în totalitate de dvs.

Acestea fiind spuse, vor exista momente în care, indiferent de cât de mult lucrați în relație, indiferent cât de înțelegător și de răbdător sunteți, va exista cineva cu care pur și simplu nu puteți „face clic”. Cu toate acestea, va trebui să lucrați în continuare cu ei și va trebui să gestionați modul în care faceți acest lucru, pentru a preveni că relația săracă să nu otrăvească restul relațiilor dvs. de lucru.

Este esențial să acționezi profesionist cu ei, trebuie să te comporti întotdeauna într-un mod profesionist cu colegii tăi de muncă. Aceasta poate include discuții deschise cu aceștia și ascultarea opiniilor și gândurilor lor cu privire la problema dată. Nu ar trebui să le respingeți doar pentru că nu vă plac; cu siguranță nu trebuie să le ignorați sau să le oferiți tratamentul silențios.

Păstrează-ți dezgustul față de tine, dacă găsești pe cineva dificil de lucrat cu tine, ar trebui să te abții de la a discuta acest lucru cu toții cu ceilalți colegi de muncă. „politica de birou” poate otrăvi o forță de muncă într-un timp record. Te poți găsi etichetat ca o bârfă, colegii tăi de muncă își vor pierde încrederea și credința în tine și te poți găsi crescut cu acuzații disciplinare dacă mergi prea departe cu calomnia casuală a altui lucrător. Cu toate acestea, în timp ce bârfele întâmplătoare ar trebui evitate cu orice preț, dacă există o problemă autentică care vă afectează munca, atunci ar trebui să o discutați cu superiorul.