Cuprins:
Pixabay
Ce te împiedică?
Fiecare persoană primește aceeași cantitate de timp în fiecare zi. Din momentul în care ne trezim până la al doilea când închidem ochii noaptea, ceasul nostru zilnic bifează. Este adesea dificil să învățăm cum să ne echilibrăm obligațiile de acasă, sociale și de muncă, fără a neglija niciuna dintre ele.
Dacă simți că ești îngropat în mod constant sub o grămadă de responsabilități în continuă creștere, fii sigur că ești singur! Majoritatea, dacă nu toți oamenii simt că se luptă într-o anumită zonă a gestionării timpului. Psihologul clinic, Sandra Lewis, de la Universitatea de Stat Montclair explică: „Oamenii se concentrează foarte mult pe gestionarea timpului, dar cred că în ceea ce privește gestionarea personală a energiei. Dacă aveți suficientă energie , vă folosiți mai bine timpul”.
Este nevoie de practică, dar este posibil să ne aliniez toate responsabilitățile și obiectivele. Fie că încercați să rămâneți la curent cu biroul sau să vă planificați următoarea călătorie la magazin, luați în considerare aceste 4 sfaturi utile pentru a vă gestiona mai bine timpul.
Noteaza!
Pixabay
Există ceva unic și special în a vă vedea toate îndatoririle și obiectivele zilnice așezate pe o bucată simplă de hârtie. Chiar și actul de a le scrie este terapeutic într-un fel. Luând timp pentru a cataloga ceea ce simțim că trebuie să realizăm, ne simplificăm procesul de organizare. Un simplu caiet sau jurnal funcționează bine. Pentru sarcini specifice zilei, investiți într-un planificator sau un calendar bun.
Scrierea responsabilităților noastre previne, de asemenea, orice alunecare prin crăpături. Am fost cu toții acolo! Ne spunem iar și iar să nu uităm o anumită sarcină, dar câteva ore mai târziu, totul a dispărut în mod misterios din realitate! Salvați-vă sănătatea și scrieți-o - toate!
Cântărirea opțiunilor dvs.
Pixabay
După ce ți-ai organizat cu atenție slujbele și responsabilitățile, ia-ți un moment să meditezi la cât timp este de fapt disponibil pentru fiecare slujbă. Este ușor să fii prins de entuziasmul dinaintea angajării, dar încercarea de a face prea multe într-un interval de timp limitat este o rețetă pentru descurajare.
Fiecare listă are anumite priorități și „trebuie să faci”, care nu pot fi neglijate. În loc să vă împietriți cu sarcini mai mici, mai puțin importante, căutați întotdeauna responsabilitățile care vă cer cel mai mult atenția. Chiar dacă locurile de muncă mai mici rămân anulate, totuși vă puteți liniști la sfârșitul zilei știind că prioritățile dvs. nu au avut de suferit.
Delegație
Pixabay
Imgflip
Încercarea de a realiza totul de unul singur este o prostie și uneori de-a dreptul periculoasă. Nu există niciodată rușine în a cere ajutor unui prieten sau persoanei iubite.
La locul de muncă, căutați pe cei care sunt dispuși să dea o mână de ajutor în anumite ocazii. Toată lumea beneficiază de o delegare sănătoasă. Delegarea în casă este la fel de importantă. Înainte de a te forța printr-o curățare de primăvară, înarmează-te cu energia copiilor tăi. Chiar și micuții pot oferi un ajutor extraordinar eliminând sarcini mai mici și obositoare, cum ar fi sortarea șosetelor, praful și ridicarea jucăriilor. Nici o mamă nu ar trebui să-și facă singur treburile casnice! Ajutorul este acolo!
Întinzând o mână de ajutor, sarcinile sunt îndeplinite mult mai repede cu o calitate mult mai bună. Delegația creează, de asemenea, un sentiment sănătos de muncă în echipă și unitate între dvs. și ajutoarele dvs. Dacă vă aflați în mod constant în situații în care sarcina este sincer prea mare, luați în considerare construirea unei rețele de delegație pentru dvs. Dacă simțiți că vă lipsesc abilitățile, luați în considerare aceste cărți de top despre cererea și primirea de ajutor. Transformați-vă „obiectivele echipei” în obiective de lucru!
Detoxifiere
Pixabay
Când totul este spus și gata, sănătatea noastră personală ar trebui să fie cea mai mare prioritate pe lista noastră de „lucruri de făcut”. Nimeni nu merită să trăiască viața ca o epavă nervoasă! Luați timp pentru programul dvs. și verificați-vă joburile, dar păstrați-vă sănătatea la vedere. Dacă vă simțiți alunecând și transformându-vă într-o mizerie dureroasă, fierbinte, faceți un pas înapoi și reevaluați-vă obiectivele. Merită cu adevărat ceea ce lucrezi? Ce puteți face pentru ao simplifica?
Investiți în mese sănătoase și în alegeri de stil de viață. Găsiți-vă nișa de „detoxifiere” pentru a vă ajuta să vă topiți stresul și să vă mențineți sănătos. Mergând la sală, plimbându-vă sau participând la emisiunea dvs. preferată Netflix sunt modalități excelente de a vă lăsa deoparte munca. Încercați să găsiți o priză care să vă permită să vă exprimați creativitatea unică; pictarea, schițarea, tricotarea și cântarea unui instrument sunt puncte de detoxifiere perfecte.
Indiferent de ce job sau program v-ați împiedicat, faceți un pas rapid înapoi și evaluați-vă planul de joc. Cu o mentalitate potrivită și o gestionare bună a timpului „față de joc” este ușor la îndemână.
© 2017 WynneGoodman