Cuprins:
Este important să aveți un echilibru între muncă și viața de acasă în timp ce lucrați de acasă.
De Anrita1705, Domeniu Public, prin Pixabay
Odată cu apariția pandemiei COVID-19, mai mulți oameni au lucrat de acasă. Chiar și după ce oamenii încep să se întoarcă la serviciu, organizațiile își dau seama că ar putea fi benefic să păstreze unele persoane lucrând de acasă, deoarece poate crește productivitatea și poate economisi costuri.
În timpul în care lucram de acasă, am găsit o mulțime de ghiduri despre cum să-ți amenajezi casa pentru serviciu, cum să eviți distragerea atenției și așa mai departe. Dar nu mulți ghizi vorbesc despre întreținerea în timp ce lucrați de acasă. Chiar și cei care par să încline până la punctul de vedere al unui angajat productiv. Nu este atât de simplu, așa că am vrut să stabilesc un ghid pe care cei care lucrează de acasă îl pot folosi pentru a avea grijă de ei înșiși, fără a fi nevoie să vă faceți griji că sunt angajatul model.
Nu vrei să te simți frustrat în timp ce lucrezi de acasă.
De lukasbieri, Domeniul Public, prin Pixabay
Ai grijă de tine
În timp ce lucrați de acasă, trebuie să vă asigurați că vă concentrați pe voi în primul rând. Aveți la dispoziție alte obiecte în mijlocul tuturor - copiii dvs., animalele de companie și casa. Dar dacă te concentrezi mai întâi pe tine însuți, restul se pot încadra la locul lor.
Unul dintre cele mai stupide lucruri pe care le-am spus atunci când am aflat că vom lucra de acasă a fost că s-a simțit ca o vacanță. Chiar nu este. Așadar, chiar dacă acest lucru este axat pe îngrijirea ta, nu-ți trata timpul liber ca pe o vacanță. Echilibrează starea de bine a ta cu o etică de lucru adecvată.
- Trezește-te și culcă-te în același timp în mod constant. Chiar dacă lucrez de acasă, mă trezesc în același timp în fiecare zi și îmi mențin rutina de dimineață. Acest lucru asigură că îmi încep ziua liberă. Nu dorm și nu stau până târziu. Acest lucru mă ține în echilibru.
- Luați pauze și un prânz. Nu simți că trebuie să fii de gardă tot timpul în care lucrezi. Ia-ți pauzele. Luați o oră de prânz pentru a mânca, urmăriți ceva și relaxați-vă departe de spațiul dvs. de lucru.
- Setați un timp de pornire și oprire. Nu toată lumea are suficientă muncă pentru a rezista opt ore în fiecare zi. Dacă nu, atunci stabiliți o oră când veți începe lucrul și apoi vă veți opri în fiecare zi, dacă poziția dvs. permite această flexibilitate. Acest lucru vă permite să vă mențineți mintea la ceas la anumite ore, în loc să simțiți întotdeauna că trebuie să lucrați, deoarece lucrul vine să fie făcut.
- Lasă-te distras. Dacă o pisică rătăcește și dorește o anumită atenție, permiteți această distragere. Este la fel ca un coleg care dorește să vorbească câteva minute despre nimic. Tind să las videoclipuri să se redea în fundal, astfel încât să nu existe doar liniște în jurul meu. Aceste distrageri se destramă ziua.
- Mănâncă corect. Aceasta este evidentă, dar merită totuși să o discutăm. Încercați să mențineți o dietă echilibrată. Este diferit când ești acasă, deoarece poți să faci raid în bucătărie oricând dorești, așa că trebuie să te oprești din această ispită. Păstrați-vă și bine hidratat.
- A se misca prin imprejur. Asigurați-vă că vă ridicați și să vă deplasați des, cel puțin o dată pe oră. Poate fi ușor să rămâi pe loc tot timpul lucrând de acasă, deoarece nu ai întâlniri la care să mergi. Așa că forțează-te să te ridici.
- Să ai timp de „eu”. Ia-ți ceva timp pentru tine. Închideți laptopul și opriți telefonul de lucru dacă doriți să vă deconectați de la toate timp de câteva minute.
- Du-te afara. Când lucram pentru prima dată de acasă, mi-am dat seama că sunt zile în care nu voi mai ieși deloc. Având lumina naturală a soarelui lovită, vă puteți simți bine, așa că ieșiți afară în fiecare zi, chiar și pentru câteva momente scurte.
- Ia pui de somn. Nu mi-e rușine să recunosc că am făcut pui de somn în timp ce lucram de acasă. Deși mă asigur că se face în pauze sau pentru a-mi rade timpul liber de la prânz. M-a făcut să mă reîncărc și să-mi pot aborda ziua într-o mentalitate mai bună.
- Nu te supăra pe soțul tău. Acesta este pentru partenerul tău mai mult decât tine, dar te va ajuta pe amândoi. Există acele cazuri în care ambii soți lucrează de acasă. Nu te supăra pe ei pentru că la lucru se întâmplă ceva rău. Încearcă să-ți păstrezi viața de la locul de muncă și de acasă separat pentru a nu te lupta în timp ce ești amândoi acasă.
Voi, copiii, vă veți putea simți plictisitor, deci asigurați-vă că au ceva de făcut.
De Pexels, domeniu public, prin Pixabay
Să ai grijă de copiii tăi
Mulți dintre cei care lucrează de acasă pot avea copii acasă pentru vară sau urmează cursuri de acasă. Copiii se pot simți mai greu decât adulții să se adapteze pentru a fi tot timpul acasă, dar se pot adapta rapid cu ajutorul tău.
- Faceți clare limitele. Dacă aveți un birou, cereți-i să nu meargă neanunțat în acel birou și, în schimb, să bată la ușă când au nevoie de ceva. Dacă aveți o întâlnire, rugați-vă copiii să nu vă deranjeze decât dacă este o urgență.
- Acordați atenție copiilor. Faceți-vă timp pentru a acorda atenția copiilor voștri. Întrebați-vă despre sarcinile lor școlare, dacă le este foame, sau jucați-vă cu ei. Arătați că, deși lucrați, sunteți acolo pentru ei.
- Dă-le copiilor ceva de făcut. Planificați activități pentru copiii dvs. pentru a-i menține ocupați. Permiteți-le să exploreze interese. Păstrați-i angajați, astfel încât să vă puteți concentra asupra a ceea ce trebuie să faceți în timpul zilei de lucru.
- Fă-ți seama că munca trebuie să ai grijă de copiii tăi. Fii deschis și sincer cu locul tău de muncă cu privire la nevoile de îngrijire a copiilor pe care trebuie să le tratezi. Un supraveghetor bun vă va întreba dacă aveți nevoi, dar nu toți se vor gândi la asta.
- Nu-i face pe copiii tăi să se simtă al doilea la muncă. Munca este importantă pentru noi, dar niciodată să nu-i faci pe copiii tăi să se simtă al doilea după munca ta. Poate fi greu, deoarece este traiul nostru, dar nu vrei ca copiii tăi să fie neglijați.
Doriți să vă asigurați că aveți grijă de animalele de companie în timp ce lucrați de acasă. Și ei au nevoie de atenție!
De Fran_Mother_Of_Dogs, domeniu public, prin Pixabay
Îngrijirea animalelor de companie
Animalele dvs. de companie nu știu ce este munca și nici de ce sunteți acasă mereu acasă făcând altceva decât să le acordați atenție. Din acest motiv, trebuie să vă asigurați că aveți grijă și de animalele de companie.
- Acordați atenție animalelor de companie. Animalele dvs. de companie își vor da seama că sunteți acasă și se vor aștepta la mai multă atenție, în funcție de tipul de animal de companie pe care îl aveți. Așadar, faceți-vă timp pentru a le oferi un animal de companie, a vorbi cu ei etc. Cheltuiți chiar și o pauză luându-i la plimbare pentru a vă oferi niște exerciții, soare și atenția pe care o doresc.
- Asigurați-vă biroul de animalele de companie. Oricât de greu ar putea fi, va trebui să închideți ușa zonei de lucru pentru a vă putea concentra asupra muncii. Animalele de companie se pot plânge și zgâria, dar tot trebuie să fii concentrat pe ceea ce faci.
- Dă-le jucării și alte lucruri de făcut. Cumpărați niște jucării pentru animale de companie cu care să vă jucați sau lăsați-le mai mult timp afară pentru a vă juca. În primul rând, acest lucru îi va ține ocupați. În al doilea rând, se vor uza mai repede și pot dormi în timp ce lucrați.
Casa ta este biroul tău, așa că ai grijă de el cât ai avea grijă de tine.
De Pexels, domeniu public, prin Pixabay
Ai grijă de casa ta
Casa ta este acum biroul tău. În loc să petreceți aproximativ 40 de ore pe săptămână departe de casă, acum este un loc în care vă aflați tot timpul. Este posibil să necesite mai multă întreținere și întreținere, astfel încât să puteți menține un mediu de lucru pozitiv.
- Curățați regulat. Casa dvs. va deveni mai dezordonată, deoarece sunteți acolo tot timpul, așa că acordați timp curățării și organizării regulate. Acest lucru se poate face în timpul lucrului, într-un mod rezonabil, deoarece acesta este spațiul dvs. de lucru.
- Aveți grijă de articolele pe care le-ați amânat. Șantierele tale arată rău și vrei să angajezi pe cineva care să aibă grijă de ele? Acum este cel mai bun moment pentru a stabili întâlniri, deoarece veți fi acasă pentru a obține estimări și a direcționa munca.
- Stabiliți un mediu de lucru pozitiv. Trebuie să vă simțiți confortabil în mediul dvs. de lucru pentru a fi productiv, deci asigurați-vă că este configurat pentru a satisface nevoile pe care le aveți.