Sfaturi pentru tratarea hărțuirii la locul de muncă și a agresiunii

Hărțuirea la locul de muncă este o problemă gravă și este alarmant cât de des este nedeclarat. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să abordați agresiunea la locul de muncă.

Hărțuirea și hărțuirea la locul de muncă pot avea un impact negativ asupra sănătății și bunăstării dumneavoastră. Nimeni nu merită să fie batjocorit, ridiculizat sau pus la lucru. Dacă încercați să faceți față unui șef rău, iată câteva sfaturi și sugestii pentru a vă ajuta să treceți printr-o situație dificilă.

Ce faci când șeful sau colegul tău de muncă nu vor înceta să te intimideze?

Hărțuirea la locul de muncă poate fi subtilă și ușor confuză sau poate fi de-a dreptul periculoasă și periculoasă pentru sănătatea dumneavoastră. Dar, oricât de ușoară sau extremă este hărțuirea la locul de muncă, trebuie să fie abordată. Acea zicală din curtea școlii vechi, care doar ignoră agresorul, nu se aplică într-o situație în care sănătatea și mijloacele de trai sunt în joc.

Iată câteva sfaturi și sugestii pentru a face față și a pune capăt hărțuirii din partea șefului dvs., a supraveghetorului sau a oricărui alt membru al personalului, în această privință:

1. Stabiliți dacă comportamentul constituie cu adevărat agresiune sau hărțuire.

Ce te face să te simți fricos, anxios și nervos? Nu orice interacțiune negativă cu șeful tău este în mod necesar un act deliberat de agresiune. Obținerea de feedback constructiv despre ceva care a mers prost sub ceas nu constituie întotdeauna hărțuire. Sarcina șefului tău, la urma urmei, este să stabilească o disciplină adecvată și corectă atunci când este nevoie.

Pe de altă parte, hărțuirea și hărțuirea pot fi atât de subtile, încât te simți obosit, demoralizat și uzat. Mai rău este senzația că știi că ceva nu este corect, dar pur și simplu nu poți pune degetul pe ceea ce este.

Iată câteva exemple obișnuite despre cum pot arăta hărțuirea și agresiunea la locul de muncă:

Ce este intimidarea la locul de muncă?

Insulte și comentarii verbale și scrise. Feedbackul și criticile constructive nu ar trebui să implice comentarii sau reduceri de orice natură.

Insulti și comentarii sexiste, rasiste sau homofobe făcute în mod privat sau public în fața altora.

Comunicații pasiv-agresive, altfel cunoscute sub numele de „compliment înapoi”.

Te denunță în fața colegilor de muncă, chiar dacă aceștia îți cer scuze mai târziu, în privat. Orice scuze care nu includ deținerea unei erori în fața celor care au asistat la abuz nu este o scuză sinceră.

Reținerea informațiilor, instrumentelor și resurselor de care aveți nevoie pentru a vă face treaba în mod eficient. Orice supraveghetor care își stabilește în mod deliberat personalul pentru eșec se angajează într-o formă subtilă și foarte dăunătoare de hărțuire

Trimiterea de e-mailuri, mesaje telefonice și mesaje text și / sau lăsarea de comentarii amenințătoare pe Facebook, Twitter și alte platforme de socializare

Distribuirea informațiilor dvs. privilegiate și confidențiale colegilor de muncă fără consimțământul dumneavoastră. Șeful dvs. nu are dreptul să partajeze sănătatea, finanțele personale, recenziile de performanță sau orice alte informații conținute în fișierul angajaților dvs. fără consimțământul dumneavoastră.

Intimidare fizică, agresiune și limbaj corporal abuziv sau amenințător. Un șef care glumește că vrea să te plesnească și apoi face un gest în acest sens a trecut o linie serioasă.

Hărțuirea și hărțuirea la locul de muncă sunt probleme serioase care pot avea un impact uriaș asupra bunăstării dumneavoastră emoționale și fizice.

2. Documentați toate cazurile de hărțuire la locul de muncă.

Păstrați înregistrări detaliate despre modul în care vă tratează șeful. În cazul hărțuirii față în față, în special a hărțuirii care are loc în spatele ușilor închise, țineți o evidență scrisă a orelor, datelor, locurilor și comportamentelor și a celor spuse. Contextul este esențial pentru documentarea hărțuirii. Fii specific. Dacă hărțuirea este scrisă sau înregistrată, salvați copii ale oricăror e-mailuri, note, note sau mesaje telefonice care au fost livrate cu intenția de a vă intimida și intimida. Cu cât sunt mai detaliate înregistrările dvs., cu atât veți putea să demonstrați (în instanță, dacă este necesar) un model de persecuție persistentă, nedorită și nejustificată din partea șefului sau a supraveghetorului.

3. Înțelege-ți drepturile.

Există o expresie care spune așa: „Singurele drepturi pe care le ai sunt cele despre care știi”. Înarmează-te cu informații. Examinați politicile de hărțuire ale companiei dvs. Multe organizații au politici și proceduri oficiale de hărțuire și discriminare. Dacă compania dvs. are un manual privind Codul de conduită al angajaților, este posibil să puteți indica evenimente specifice ca încălcări ale anumitor coduri și etică.

4. Afirmați-vă.

În cele din urmă, depinde de dvs. să decideți dacă vă simțiți suficient de în siguranță pentru a vorbi atunci când șeful dvs. vă lasă jos. Vă simțiți confortabil spunându-i șefului că sunteți îngrijorat de modul în care sunteți tratați? Afirmarea și rezistența la hărțuire poate fi înfricoșătoare. Dar trebuie să îți asumi responsabilitatea pentru a vorbi în numele tău. În caz contrar, comportamentul poate continua și șeful tău ar putea pleda întotdeauna ignoranță mai târziu pe drum (de exemplu, „Dacă te-a deranjat atât de mult, de ce nu mi-ai spus?”)

O modalitate de a te afirma este să fii specific cu privire la modul în care acțiunile sale te afectează și abilitatea ta de a-ți face treaba în mod eficient. De exemplu, ați putea încerca așa ceva: „Când țipi la mine în fața personalului meu, este foarte dificil să îmi administrez echipa și să îi faci să urmeze instrucțiunile. Dacă aveți îngrijorări cu privire la modul în care îndeplinesc o anumită sarcină, vă rugăm să vorbiți cu mine în mod privat, astfel încât să pot asculta și să încorporați feedback-ul dvs. în munca mea. ”

5. Obțineți ajutor.

Consultați un avocat angajat, reprezentantul dumneavoastră sindical, un consilier sau un specialist în soluționarea conflictelor. Dacă nu te poți ocupa singur de șeful tău neregulat, este posibil să fie nevoie să primești un sprijin profesional. Dacă sunteți sindicalizat, luați în considerare abordarea sindicatului pentru asistență. Pentru asta sunt acolo. Dacă nu aveți protecția unui sindicat, există mulți avocați, avocați, grupuri non-profit, consilieri și asociații pentru drepturile muncii care pot oferi sprijin și / sau consultații gratuite.

6. Faceți un plan de evadare.

Uneori, singura modalitate de a opri hărțuirea și agresiunea la locul de muncă este pur și simplu să te îndepărtezi. Poate că va trebui să începeți să căutați un nou loc de muncă și să începeți să dezvoltați noi obiective și ambiții în carieră. Se poate simți înfricoșător și nedrept să fii nevoit să părăsești un loc de muncă pe care ți-a plăcut cândva să îl faci. Dar, uneori, stresul de a face o schimbare depășește stresul care vine cu munca pentru cineva care în mod clar nu vă respectă dreptul de a lucra într-un mediu fără hărțuire.

7. Ai grijă de tine.

Viața personală vă poate afecta capacitatea de a face față hărțuirii la locul de muncă. Dacă sunteți stresat acasă, nu mâncați bine și nu vă îngrijiți de sănătatea fizică, încercarea de a face față hărțuirii la locul de muncă se poate simți de netrecut. Ia-ți timp să ai grijă de tine. Hrănește-ți latura creativă. Scufundați-vă în hobby-uri personale și activități sociale care vă fac să vă simțiți competenți și îngrijiți de alții care apreciază și respectă cine sunteți, la fel cum sunteți.

Dacă sunteți hărțuit, poate doriți să începeți să luați note detaliate despre fiecare incident.