Ce este yoga râsului? un mod distractiv de a stimula creativitatea la locul de muncă!

Angajații dvs. merită să lucreze într-un mediu sănătos, fericit și sigur. Dacă sunteți interesat să vă consolidați abilitățile de gestionare a stresului angajaților dvs., oferirea unui atelier de yoga pentru râs la următoarea retragere de team building vă poate ajuta să ridicați moralul personalului și să revigorați spiritul de echipă al biroului!

Ce aveți planificat pentru următoarea dvs. retragere a echipei de personal?

Un loc de muncă fericit este, de asemenea, un loc de muncă sănătos

Căutați o modalitate de a reduce stresul de la birou, de a spori satisfacția angajaților, de a încuraja creativitatea și de a crește productivitatea în cadrul afacerii dvs. mici sau al organizației non-profit?

Cercetările au arătat că ușurința la locul de muncă poate crea comunitate, poate facilita rezolvarea problemelor, reduce tensiunea și poate difuza conflictele. Pentru persoanele care lucrează în medii cu stres ridicat, un suflet bun din când în când poate fi o gură de aer proaspăt, literalmente.

Companiile care doresc să crească productivitatea și să consolideze satisfacția lucrătorilor ar trebui să ia în considerare adăugarea acestei forme ușoare de exercițiu la activitățile lor de team building.

Chicotind cu colegii tăi poate crea o cultură sănătoasă la locul de muncă

O dispoziție fericită este unul dintre cele mai contagioase lucruri pe care le poți prinde de la un coleg de muncă!

Întindeți mușchii amuzanți ai echipei dvs.

Această formă de yoga este o combinație de râs simulat și respirație yoghină. Această formă blândă și distractivă de yoga se bazează pe înțelepciunea străveche susținută de dovezi științifice care arată că mintea și corpul nu pot face diferența între chicotiri simulate și chicotiri reale. Cu alte cuvinte, obținem aceleași beneficii pentru sănătate din râsul de nimic ca și noi din râsul de ceva. De aceea această activitate este ideală pentru întreprinderile mici: aproape fiecare angajat se poate alătura.

Nu este necesară o experiență de glumă. Tot ce trebuie pentru a participa este o minte deschisă și un spațiu deschis (și poate o pereche de pantaloni întinși).

Ca și alte forme de yoga, acest stil alternativ are și beneficii vizibile pentru sănătate

Mulți participanți au raportat îmbunătățiri semnificative ale sănătății, inclusiv o reducere a infecțiilor respiratorii, cum ar fi răcelile și gripa. Iată mai multe motive bune pentru a chicoti ca parte a unui stil de viață echilibrat:

Îmbunătățește respirația, capacitatea pulmonară și nivelurile de oxigen

E un exercițiu bun; vei fi surprins de cât de energizat te simți după una dintre aceste sesiuni distractive de yoga

Scade tensiunea arterială și crește circulația

Eliberează endorfine (un calmant natural)

Ne stimulează organele interne și ne stimulează sistemul imunitar

Oamenii care se distrează gândesc mai clar și mai creativ, deschizând un spațiu pentru acele momente „a-ha” care ne ocolesc adesea atunci când suntem ocupați să ne concentrăm pe o mare provocare.

Data viitoare când echipa ta pare să fie blocată într-o rutină, de ce să nu derulezi covorașele de yoga și să-i încurajezi pe toți la ROFL: R oll o n F loor și L augh pentru o vreme? Făcând acest exercițiu distractiv o activitate regulată de team building, puteți crea un mediu de lucru pozitiv în care inovația, creativitatea, optimismul și entuziasmul înfloresc.

Dacă acest tip de yoga tradițională nu te atrage, yoga râsului ar putea fi o alternativă distractivă pentru tine.

Chicotirea ajută să-ți ia greutatea de pe umeri și poate și de pe șolduri și talie

Râsul arde calorii și îți mărește metabolismul. Râsul vioi timp de doar 15 minute pe zi crește ritmul cardiac. Și când crești ritmul cardiac într-un mod pozitiv, ai tendința de a arde mai multe calorii, de a crește energia și de a-ți oferi inimii un antrenament sănătos, dar nu prea extenuant. Chiar dacă nu vei reuși să slăbești cu râsul singur, dacă ai ars doar 30 de calorii de fiecare dată când ai avut un chicotit bun, aceste rezultate s-ar putea aduna în timp. Nu este amuzant să știi că doar prin alegerea de a te mai chicoti, pe parcursul unui an, ai putea pierde un kilogram sau două? Nu ai nimic de pierdut lăsând câteva chicoteli libere.

Hei, de ce râzi? Ce e așa amuzant?

ROFL: Rulează pe podea râzând!

Crezi că te-ai putea lăsa într-adevăr într-o ședință de yoga la râs la serviciu? Nu vei ști niciodată până nu o încerci!

Ce crezi? Poate această formă creativă de yoga să ofere toate aceste beneficii pozitive pentru sănătate și sănătate?

Umorul prietenos ne poate face mai deschiși și mai receptivi la noi perspective.

Oamenii de știință cred că umorul și veselia pot acționa ca un calmant natural prin creșterea endorfinelor din creierul nostru.

Educă stresul și întărește sistemul imunitar.

Crește satisfacția la locul de muncă.

Îmbunătățește comunicarea, creativitatea și performanța la locul de muncă.

Râsul (mai ales de tine însuți) mărește sentimentele de optimism și valoare de sine.

Ridicându-te la tine însuți și la greșelile tale, este mai ușor să te ierți și să treci de la un recul.

Face ca munca grea să se simtă utilă, în timp ce face timpul să treacă mai repede.

Te ajută să renunți la frică și griji legate de sănătatea ta, cariera ta și viitorul tău.

Poate oferi ușurare ușoară și răgaz atunci când vă întristați sau jeliți o pierdere bruscă.

Observați un sentiment mai mare de calm după ce ați făcut o chicoteală bună? Lasă un comentariu și împărtășește beneficiile mentale, fizice și emoționale pozitive pe care le-ai simțit când ai ales să râzi în loc să plângi.

Referințe:

5 Beneficiile Râsului Yoga, Universitatea Râsului Yoga

Memento important!

Ca și în cazul oricăror noi activități de sănătate și wellness și modificări ale stilului de viață, consultați întotdeauna medicul înainte de a începe noi planuri de alimentație și / sau programe de exerciții fizice.