Cuprins:
Iată câteva sfaturi despre cum să vă sporiți încrederea, devenind mai conștienți de modul în care corpul dumneavoastră vorbește cu alte persoane. Înțelegerea modului în care oamenii trimit și primesc mesaje cu expresii faciale, gesturi și mișcare corporală vă va ajuta să învățați cum să proiectați tipul de încredere ușoară de care oamenii sunt atrași în mod natural.
Ești gata să izbucnești din bula ta de timiditate și să te simți mai încrezător în mediile sociale de la locul de muncă și printre prieteni?
Folosirea eficientă a limbajului corporal vă poate ajuta să adăugați accent și claritate lucrurilor pe care le spuneți. Fiind conștient de limbajul corpului, veți putea să vă potriviți mai bine cuvintele și gândurile cu expresiile feței, gesturile și mișcările corpului. La rândul său, acest lucru vă poate ajuta să vă exprimați și să vă transmiteți sinceritatea, pasiunea și angajamentul față de problema despre care vorbiți.
Unul dintre celelalte beneficii ale stăpânirii limbajului corpului este că vă poate ajuta să canalizați energia nervoasă în moduri care nu vă distrag atenția. În loc să-ți lași nervozitatea să se manifeste prin zvâcniri inconștiente, tremurături sau neliniște, poți învăța cum să redirecționezi în mod conștient acea energie pentru a face mișcările mâinilor, expresiile faciale și gesturile mai aliniate cu mesajele tale verbale.
Mâinile și expresiile feței se potrivesc cu ceea ce spui?
Adesea, oamenii care par cei mai încrezători în situațiile sociale sunt cei care sunt capabili să se exprime cu sinceritate și autenticitate. Mișcările lor fizice sunt aliniate cu sensul și intenția cuvintelor lor.
Tipuri de limbaj corporal
- Expresii faciale
- Gesturi
- Poziția corpului
Expresii faciale: ochii, sprâncenele, obrajii, gura și bărbia sunt sursa principală de informații non-verbale. Oamenii se uită unii la alții pentru a discerne emoțiile vorbitorului și onestitatea și sinceritatea lor. Cei mai de încredere și cei mai admirați oameni sunt cei ale căror expresii faciale se potrivesc cu cuvintele lor. De exemplu, mișcările ochilor pot trimite indicii despre onestitatea cuiva.
Dacă aveți un obicei sau zâmbiți atunci când sunteți nervos, exersați controlul acestui obicei, astfel încât să nu rânjiți sau să zâmbiți când vorbiți despre subiecte dificile sau serioase. Este întotdeauna deranjant să vorbești cu cineva care zâmbește necontrolat când vorbește despre știri tragice sau supărătoare.
Gesturi: Gesturile pot fi folosite pentru a vă puncta mesajele verbale cu sentiment și emoție. Majoritatea gesturilor sunt făcute cu mâinile și brațele, deși orice parte a corpului poate fi folosită pentru a adăuga accent, cum ar fi înclinarea cu șoldurile sau întoarcerea cu fața către persoana cu care vorbești. Iată trei tipuri de gesturi de bază:
- Gesturile convenționale sunt folosite ca simboluri pentru cuvinte. De exemplu, o mână ridicată, cu palma îndreptată spre exterior, spune „opriți”. Trei degete ridicate pot fi utilizate pentru numărul trei.
- Gesturile descriptive descriu vizual ceea ce comunici. Exemplele includ mutarea mâinilor mai apropiate sau mai îndepărtate pentru a indica dimensiunea sau lungimea sau utilizarea mâinilor pentru a contura o formă în aer, cum ar fi un cerc sau un pătrat.
- Gesturile emoționale sugerează sentimente. De exemplu, un pumn strâns sugerează furie. Tragerea brațelor în jurul tău într-o îmbrățișare poate sugera o îmbrățișare, căldură sau alte astfel de sentimente confortabile.
Poziția corpului. Poziția, poziția și poziționarea direcțională vă pot oferi indicii despre vigilența dvs., încrederea dvs. sau interesul pentru ceea ce persoana cu care vă aflați are de spus. Îndepărtarea corpului de cineva sugerează indiferență în timp ce stai în picioare și te apleci înainte când cineva vorbește sugerează că ești interesat. Iată cum puteți utiliza poziționarea corpului pentru a proiecta mai multă încredere într-un mod prietenos, care nu amenință:
- Indiferent dacă ești înalt sau scund, fii confortabil cu înălțimea ta. Compensarea diferențelor de înălțime vă poate submina proiecția de încredere în sine. Dacă vă faceți griji că sunteți prea înalt în comparație cu persoana cu care vorbiți, în loc să vă aplecați sau să vă mișcați șoldurile pentru a vă reduce poziția generală, pur și simplu faceți câțiva pași înapoi. Dacă faceți acest lucru, nu numai că vă veți îmbunătăți postura și vă veți face să arătați încrezători, veți oferi publicului dvs. o cantitate adecvată de spațiu personal.
- Rămâi la nivel. Evitați să vă înclinați capul atunci când susțineți prezentarea. Vă schimbă tonul vocii și vă poate face să sună strident și plâns. Încercați să vă păstrați bărbia paralelă cu podeaua. În timp ce o privire înclinată sau o privire gânditoare laterală poate adăuga un accent teatral povestii tale, ține cont de nevoile auditive ale audienței. Asigurați-vă că le vorbiți direct 99% din timp.
- Împământează-te. Păstrați ambele picioare plate pe podea și îndreptați către persoana (sau persoanele) cu care vorbiți. Balansarea pe tocuri tinde să amplifice energia nervoasă.
Este mult mai ușor să te simți încrezător într-o situație socială atunci când te simți întemeiat și echilibrat. mențineți ambele picioare plate pe podea și ușor despărțite pentru o stabilitate mai mare.
Poziția și expresiile feței, poziția picioarelor, ceea ce faci cu mâinile - toate aceste fațete ale limbajului corpului tău pot oferi informații despre cine ești (cinstit sau înșelător), cum te simți față de tine (încrezător sau nervos)) și care sunt motivele voastre adevărate (să faceți bine sau să mergeți mai departe). Deci, ce vrei să spună limbajul corpului tău despre tine?
Materiale sursă: Folosirea limbajului corpului, seria Better Speaker, Toastmasters International
© 2017 Sadie Holloway